Cu totii stim cat ne vine de greu sa exersam. Obisnuinta de a sta la televizor cu berea si floricelele ne omoara, dar ce bine e sa lenevesti cu telecomanda in mana…

Cu toate acestea, nu este nevoie neaparat sa mergem la sala sau la tenis! mai ales ca iarna efortul fizic trebuie dozat cu atentie, cu o buna incalzire in prealabil, inflamatiile cailor aeriene( racelile ) sunt mai frecvente…. Read the rest of this entry »

Indicele de masa corporala( IMC) provine de la termenul “body mass index” (BMI)din literatura anglo-saxona si reprezinta o masura statistica a greutatii raportata la inaltimea individului ce ofera nutritionistilor si medicilor specialisti posibilitatea de apreciere a gradului de obezitate. Read the rest of this entry »

Pasul 1. Scapa de grasimile aflate “la vedere”.

• gatiti doar carne macra, fara grasime alba( pentru preparatele la gratar sau la tava, in cuptor)
• scoateti pielea de la pui, aici sunt cele mai multe grasimi saturate si colesterol
• preparati carnea, precum si alte alimente la gratar sau in cuptor, evitati prajirea in ulei
• folositi cantitati mici de grasime pentru prajit, in tigaie de teflon
• evitati untul si margarina, folositi-le in strat subtire la gustarile de dimineata, cu moderatie
• folositi ulei de masline pentru salata, iar la unele retete de salate puteti adauga iaurt in loc de maioneza. Read the rest of this entry »

Exercitiul fizic ajuta la scaderea in greutate, creste sensibilitatea celulelor la insulina ( scade rezistenta la insulina), ajuta la normalizarea glicemiei si stimuleaza circulatia sangelui. Read the rest of this entry »

Diabetul zaharat de tip 2 este caracterizat prin cresterea rezistentei la insulina concomitent cu un defect relativ al secretiei de insulina( initial hipersecretie de insulina, ulterior scaderea cantitatii de insulina produse de pancreas). Aceste 2 mecanisme duc la cresterea glicemiei.

Printre factorii de risc se enumera: obezitatea( 55% din pacienti) , istoria familiala si varsta( mai frecvent dupa 35 de ani). Read the rest of this entry »

In diabetul zaharat de tip 1 pancreasul secreta o cantitate mica de insulina, sau secretia este inexistenta. Consecutiv glicemia creste, deoarece in lipsa insulinei celulele nu pot utiliza glucoza din sange. Exista teorii genetice ale etiologiei diabetului ( mostenirea genetica e un factor important); factorii de mediu de asemenea au un rol determinant. Read the rest of this entry »

Insulina este un hormon – proteina, stabila in timp daca este pastrata si transportata corect.

Cateva reguli generale pentru stocarea insulinei: Read the rest of this entry »

Hipoglicemia este o stare patologica data de scaderea dramatica a nivelului glucozei in sange. Este o complicatie acuta redutabila a diabetului, periculoasa datorita posibilelor pierderi de constiinta sau instalarii comei hipoglicemice.

In functie de severitatea ei, hipoglicemia poate fi usoara, moderata sau severa. Read the rest of this entry »

Hiperglicemia este un status metabolic al organismului caracterizat prin cresterea glucozei in sange.

Cauze ale hiperglicemiei: Read the rest of this entry »

Nu pot sa nu zambesc cand vad ca oamenii sunt creduli. Si nu cred ca in moderna societate in care traim, in care abunda factori nocivi, cuprinsi in dieta noastra zilnica, exista cumva un domeniu mai atragator decat scaderea in greutate. Considerate de unii miracole ale medicinei, iar de altii adevarate jocuri piramidale in medicina, dietele miraculoase joaca un macabru dans pe sarma intre evidentele medicale si naivitatea oamenilor. Astazi e greu sa mai sustii o dieta cu principii de acum 35 de ani dar in 1972 Dr. Atkins a pus bazele unei diete pe cat de indrazneata, pe atat de neverosimila. Read the rest of this entry »

In laboratoarele de spital si cele private exista posibilitatea determinarii hemoglobinei glicozilate(HbA1c). HbA1c reprezinta un test care ofera informatii asupra valorilor medii ale glicemiei in ultimele saptamani( 4-12 ). O valoare a hemoglobinei glicozilate de sub 6,5% reprezinta un control excelent al diabetului zaharat. Daca aceasta valoare este cuprinsa in intervalul 6.5% – 7%, controlul diabetului zaharat este bun. Cu fiecare procent adaugat valorii de 7%, controlul diabetului se deterioreaza. Read the rest of this entry »

Pentru desfasurarea activitatilor zilnice, baza energetica a organismului o constituie alimentele. Dupa ingestie, alimentele sufera o procesare treptata pana la elemente mai simple, usor de asimilat de tractul digestiv. Mai departe aceste nutriente trec in sange pentru a fi transportate catre celulele organismului. Nutrientele simple, asimilabile de catre celule, se impart in glucide (zahar, fructoza, lactoza), aminoacizi( constituientii proteinelor) si acizi grasi( lipide).

Principala sursa de energie in organism este glucoza, un compus esential in bunul mers al proceselor metabolice. Utilizarea ei depinde de modul si viteza cu care intra in celulele ce au nevoie de substrat energetic, acest lucru fiind realizat cu ajutorul unui hormon numit insulina.

Insulina este o sustanta proteica, sintetizata in organism de catre pancreasul endocrin( celulele beta). Secretia ei este stimulata de nivelul glucozei in sange. La omul sanatos, dupa masa, glucoza este in cantitati crescute in sange, iar pancreasul secreta insulina pentru a contracara nivelul glicemiei.

Cu ajutorul insulinei glucoza trece din sange in celule pentru a fi utilizata, in felul acesta nivelul glucozei in sange se normalizeaza dupa masa. Un rol important in mentinerea glicemiei in limite normale il are de asemenea si ficatul. Dupa masa glucoza este stocata in ficat sub forma de glicogen( rezerva hepatica de glucoza), iar intre mese, cand nivelul glicemiei scade periculos de mult, din ficat de elibereaza glucoza din rezerva hepatica, restabilindu-se un nivel de siguranta al glucozei. Asadar, rolul insulinei este esential in mentinerea glicemiei in limite normale, iar secretia sa asigura buna functionare a mecanismelor si proceselor metabolice.

Ce este Diabetul zaharat?

Diabetul Zaharat este o boala cu evolutie cronica, aparuta prin alterarea secretiei de insulina . Urmarea lipsei insulinei este acumularea de glucoza in sange in cantitati peste limita normala, cu efecte toxice asupra organismului, glucoza putand fi eliminata prin urina( glicozurie). In timp, glicemiile mari duc la complicatii cronice.

Exista mai multe feluri de diabet zaharat, cele mai frecvente sunt diabetul zaharat de tip 1(mai rar, aproximativ 10 % din cazuri) si diabetul zaharat de tip 2, mult mai raspandit( 90% din persoanele cu diabet zaharat). Un procent de 4-5% din populatia Romaniei sufera de diabet zaharat. Datorita faptului ca aceasta boala are o evolutie insidioasa( ascunsa) multi oameni ajung la medicul specialist relativ tarziu. In Romania, numarul redus de specialisti si sistemul sanitar greoi si depasit de nevoile reale ale populatiei contribuie la o rata de diagnostic redusa la jumatate din numarul real al bolnavilor, cu mult sub cifrele altor state europene.

Despre diagnosticul diabetului zaharat citeste aici.