Desi vara e departe, kilogramele acumulate in iarna ne fac sa ne simtim mai lenesi, sa scoatem treptat din orarul zilnic activitatile fizice si sa le inlocuim cu activitati stationare. Iata o lista de activitati care ne poate creste tonusul, fara ca aparent sa schimbam ceva. De asemenea, sunt si cateva amanunte ce ne ajuta sa fugim de tentatiile obisnuite, nesanatoase din viata noastra.

Cumparaturile

Alege sa faci cumparaturile intr-o piata, unde este o varietate de fructe si legume. Evita cumparaturile la mall, din cauza potentialelor atractii hipercalorice: inghetata si prajiturile.

Sport

Alege o alergare usoara intr-un parc in loc de mersul la sala. Vei avea mai buna oxigenare si o tonifiere treptata a grupelor mari de muschi

Calatoriile

Daca pleci in delegatie, alege un hotel cu piscina sau sala de fitness. Inlocuieste cafeaua si berea postconferinta cu o jumatate de ora de inot sau stepper

Distractia

Inlocuieste discoteca sau clubul cu o seara de bowling. Vei depune un efort moderat si te vei simti bine cu prietenii, avand a doua zi un ten mai odihnit.

La serviciu

Parcheaza masina mai departe de locul de munca, sau coboara cu o statie mai devreme. Urca pe scari pana la birou sau cand te intorci acasa