In anii 80 Demis Roussos a lansat o lupta personala cu obezitatea. El a reusit sa slabeasca peste 45 kg in mai putin de un an (mai exact in 7 luni doar). Personal, cred ca e un rezultat aproape de necrezut pentru o persoana fara pregatire medicala. Ar fi util sa analizam cui se adreseaza aceasta dieta , care sunt avantajele ei si care sunt semnele de intrebare ce se ridica.

Iata o adaptare destul de fidela a acestei diete:
Micul dejun:

– un suc proaspat de grapefruit sau un ou fiert tare ;
– cafea neagra sau ceai neindulcit.

Gustare ora 11.00

– telina cruda;
– branza sau iaurt slab.
Pranz:

– salate de legume verzi (orice cantitate), sau legume fierte la abur, fara sare (spanac, dovlecei, sparanghel, fasole verde, telina, castravete, praz ) cu suc de lamaie sau cu otet (fara ulei).
Gustare ora 16.00 (daca va este foame):

– telina (frunze crude);
– branza de vaci sau iaurt slab.
Cina:

– peste alb sau pui fara pielita(orice cantitate), la gratar sau fiert, fara sare;
– sos de branza de vaci sau cu iaurt.
La culcare:

– de patru ori pe saptamana un pahar cu lapte ;
– in fiecare seara un ceai de plante calmante.
Dupa ce incepeti sa slabiti puteti introduce unele alimente:
– fructe (mere, capsune, ananas, fructe acide) la micul dejun sau dupa-amiaza, dar mancate separat, la cel putin 3 ore dupa o masa cu proteine, si asteptati doua ore inainte de a manca altceva;
– oua sau paine de soia la micul dejun (in alternanta cu fructele);
– legume si branza slaba la cina;

Comentariile mele:

Ideea de a consuma anumite alimente in orice cantitate imi repugna. Mai ales cand e vorba de carne.

Lipsesc fructele. Inacceptabil!

Cantitatea de grasimi nesaturate la acasta dieta tinde catre 0. Si cred ca nu e bine deloc.

Nu se precizeaza ce fel de peste! Si recomand ca odata la 2 zile sa se poate adauga o friptura de vita sau file slab de porc pentru pranz( neinsotita de legume insa)
Dar cel mai mult ma inspaimanta cantitatea de carbohidrati. Este foarte mica, total insuficienta dupa parerea mea. Cred ca o completare binemeritata ar fi 100-150 g de orez/paine/ cereale/cartof fiert, pentru ca o persoana activa care tine aceasta dieta se infometeaza exagerat.

De asemenea nu se precizeaza nimic despre exercitiu fizic. Sugestia mea este ca aceasta dieta sa fie complementara unui program de exrcitii fizice de intensitate mica/ medie, iar daca regimul de exercitii fizice creste mai mult in intensitate, sa se suplimenteze ratia de carbohidrati cu : cereale, orez, paine intermediara, cartof – doar fiert-( inca 100 g).

Oricum, astept si parerile voastre!