1. Alegerea unei diete variate, cu o valoare calorica adaptata pentru a ajunge la greutatea ideala.

2. incurajarea consumului de peste si ulei de peste( uleiuri 3 omega) cu efect protector asupra vaselor de sange si inimii.

3. inlocuirea dulciurilor si a zaharului , a alimentelor tip fast food si a grasimilor si prajelilor cu fructe si legume, cereale si paine integrala, produse fara grasimi ( peste si carne slaba)

4. Grasimile saturate trebuie inlocuite cu grasimi vegetale, mono si polinesaturate( de exemplu ulei de masline) si fructe de mare/ peste

5. Aportul general de grasimi trebuie redus la pana la 30% din totalul caloric zilnic. Grasimile saturate pot fi 1/3 din totalul lipidelor. Aportul de colesterol trebuie redus la sub 300 mg/zi

In cazul persoanelor cu diabet sau obezitate aportul caloric din hidratii de carbon trebuie monitorizat.