Greutatea ideala
Dieta, Obezitate January 5th, 2009Greutatea ideala este un subiect de discutie prezent in media, de obicei orientat catre stilul de viata si mondenitate, si mai putin asociat cu conditia medicala. Din pacate insa, daca cititi si va minunati despre calorii si obezitate, va cruciti. Nevoia e acuta, pentru ca limita spre supraponderal sau obez este din ce in ce mai des trecuta cu nonsalanta, iar cand ne dam seama unde s-a ajuns, e foarte greu sa mai revenim. Lupta cu kilogramele in minus e greu de castigat, si in tot acest timp suntem expusi unor complicatii vasculare si metabolice mari.
Una din modalitatile de apreciere a greutatii corporale este indicele de masa corporala(BMI). Folosirea lui este facila( aritmetica de clasa a 4 a), dar exista si erori.
O formula mai exacta, mult folosita in nutritie este formula Societatii de Asigurari Metropolitane din New York, care are ca variabile varsta, inaltimea si sexul. Personal prefer aceasta formula calculului IMC.
Greutatea ideala in Kg= 50+0,75X(Inaltimea in cm-150)+ (varsta-20)/4
Pentru femeie, rezultatul final se inmulteste cu 0,9.
Exemplul meu: 31 ani, 1,78 m, barbat. Rezulta o greutate ideala de 74 kg. Deci mai am de lucrat in jos vreo 5 kg doar!
Daca insa greutatea actuala depaseste cu 10% pe cea ideala, masuri trebuie luate. Si nu ma refer la masurile luate de croitor pentru costumul de stofa…. Afla care este necesarul tau zilnic de calorii aici.
In fine, sunt autori care spun ca obezitatea centrala este un predictor mai bun pentru boala cardiovasculara si riscul de maladii metabolice ( diabetul zaharat este doar un exemplu).
Puteti afla mai multe despre diabetul zaharat aici.
Puteti afla mai multe despre masurile de prevenire a complicatiilor cardiovasculare aici.
February 5th, 2008 at 9:55 am
[…] Diagnosticul de diabet zaharat de tip 2 nu vine aproape niciodata “singur”. Medicii recomanda ca pacientii lor sa piarda in greutate astfel incat sa ajunga la greutatea ideala. […]
February 7th, 2008 at 9:16 am
[…] impreuna atat greutatea actuala fata de greutatea ideala, cat si obiceiurile […]
February 10th, 2008 at 8:52 pm
[…] scaderea ponderala, inclinarea balantei energetice in favoarea consumului si ajungerea la greutatea ideala ( impreuna cu o dieta […]
February 12th, 2008 at 10:45 am
[…] O formula mai complicata, dar mai precisa, ce tine cont de inaltime, varsta si sexul individului calculeaza greutatea ideala. […]
August 27th, 2008 at 1:17 pm
draga, cel cu textul explicativ
exista in aritmetica un limbaj clar, niste reguli, care , respectate de cei care comunica nonverbal, o pot intelege.eu stiu ca exista o regula de paranteze care definesc operatiile
January 28th, 2009 at 3:28 pm
nu inteleg aceasta formula de calcul a indicelui in funtie de varsta,inaltime si sex ;cum se calculeaza mai explicit
February 8th, 2009 at 11:40 pm
şi eu am o mare nelămurire. conform formulei tale reiese că greutatea mea ideală este de: 50+0,75X(172-150)+ (22-20)/4=279,6 şi dacă se mai înmulţeşte şi cu 0,9 iese 251,6????? destul de ciudat aş zice. poate vei da nişte lămuriri.
February 12th, 2009 at 9:28 am
@silvia in cazul tau, mie imi iese calculul asa: 50 +0.75X(172-150)+(22-20)/4=50+0.75X22+2/4=50+16.5+0.5=67 la care se tine cont de factorul 0.9 si rezulta greutatea ideala de 60.3 kg.
February 13th, 2009 at 9:49 pm
ms pt lămuriri. sunt eu mai blonduţă aşa de felul meu şi de aia nu ies bine calculele 😛 at e bine. na că am chiar greutatea ideală… totuşi tot vreau să dau jos măcar 5 kg… o să mă opresc asupra unei diete propuse de tine 🙂
March 12th, 2009 at 11:06 pm
Am vazut multe formule ciudate dar a ta le intrece pe toate. Eu, 1.90, 30 ani, conformatie atletica, trebuie sa am 82.5kg!!!! Pai aratam ca un schelet in liceu si aveam ceva mai mult de 82.5 😀
Cred ca principalul ei pacat este ca nu ia deloc in calcul tipul corpului.
Mi-am luat un cantar Bosch si respectivul obiect afirma ca trebuie sa am in jur de 93kg. Cam atata iese si folosind datele de referinta ale armatei SUA. In rest, cate bordeie, atatea obiceiuri.
March 13th, 2009 at 12:57 pm
La 93 kg ai indicele de masa corporala 25,76, deci esti supraponderal. la 83kg ai 23, in limite absolut normale. Se accepta cateva kilograme in plus daca sa zicem ai o masa musculara foarte bine dezvoltata: la atleti, culturisti etc. E adevarat ca sunt multe formule, e mare gradina domnului…. citeste si dieta cu mere!
July 1st, 2009 at 6:39 pm
eu am 19 ani, 1.71 si 48/49 kg …eu ma simt f bine da multi mi-au zis ca sunt in pragul anorexiei…
care ar fi greutatea ideala la varsta mea ?
July 19th, 2009 at 9:11 pm
calculati-mi si mie va rog ca nu inteleg am 1.55cm/13 ani/45 kg va roggggg
July 19th, 2009 at 9:12 pm
ast raspunsul
August 19th, 2010 at 3:06 pm
Am facut si eu mai multe calcule pana am reusit sa inteleg care este scrierea corecta a formulei!
Iata scrierea corecta:
50+{0.75x(inaltimea-150)+[(varsta-20):4]}
Mie mi-a iesit greutatea ideala si am confruntat-o cu ce am primit de la Institutul Parhon si este asemanatoare!:D
Am de munca pana scap de ce este in plus, deci urati-mi spor!!:)) Ceea ce va urez si eu!;)
August 27th, 2010 at 1:06 pm
@ gentiana – iti urez mult spor si cumpatare! Atentie si la tipul de alimente din dieta, nu doar la numarul de calorii !
March 9th, 2011 at 3:33 pm
scrierea era corecta pentru cine stie matematica de clasa a iv-a…
November 25th, 2011 at 9:52 pm
Mi se pare o tampenie aceasta formula de calcul, eu la 29 de ani 1,70m si 64 kg in prezent, am un IMC de 22,5 ceea ce este bine. Conform formulei dvs, ar trebui sa am 54 kg???!!!! si as ajunge la un IMC de 18,64 aproape de pragul subponderal de 18,5. Nu mai incurajati anorexia!!
Multumesc!
January 11th, 2012 at 2:59 pm
@irina – Poate vi se pare o tampenie… dar aceasta formula nu a fost inventata de mine, se foloseste de foarte multi ani in SUA pentru calculul ratelor de asigurari de sanatate.
January 21st, 2013 at 6:56 pm
[…] Exista o alta aplicatie gratuita care face cam acelasi lucru. Va tin pumnii pentru a va mentine greutatea ideala. […]