Dieta cu grapefruit
Dieta, Diete celebre, Fructele lumii February 9th, 2009Dieta cu grapefruit este atat de cunoscuta, si totusi nimeni nu stie de ce acest fruct ajuta in scaderea in greutate. Speculand asupra mecanismului prin care se intampla, pierderea in greutate poate fi data fie de un efect asupra secretiei de insulina, fie de aportul mai scazut in grasimi si carbohidrati simpli si complecsi din dieta zilnica.
Iata intai aceasta dieta:
800 kcal/ zi
Mic dejun
250g de suc de grapefruit neindulcit
2 oua preparate asa cum va plac dumneavoastra
2 felii de sunca.
Pranz
250g de suc de grapefruit neindulcit
salata
orice tip de carne si in cantitatea pe care o doriti.
Cina
250g de suc de grapefruit neindulcit
salata sau legume verzi gatite cu unt sau condimente
carne si peste gatite asa cum va plac
cafea sau ceai (1 ceasca).
Gustare inainte de culcare
1 pahar de suc de rosii sau unul de lapte smantanit.
Iata ce alte lucruri mai puteti consuma: ceapa rosie, ardei gras, ridichi, broccoli, castraveti, morcovi, ceapa verde, spanac, varza, rosii, fasole verde, salata verde, ardei iute, maioneza dietetica, orice tip de branza, legume marinate, legume verzi, 1 lingurita de alune uscate, marar, paine.
Alimente pe care NU ar trebui sa le consumati: ceapa alba, cartofi, telina, mazare, cereale, porumb, legumele de la care se consuma numai radacinile, unt de alune, paste, fulgi de cartofi si de porumb, jeleuri sau gem, covrigi.
Analizand la o prima vedere dieta cu grapefruit, remarcam lipsa aproape completa a carbohidratilor ( vezi si dieta Atkins). Rezulta o dieta gen “Zero carb”, hiperproteica, fara control asupra ratiei energetice sau asupra unui raport firesc al carbohidratilor. Citand din sursa ( http://www.elady.ro/articole/Regim-si-Diete/Dieta-cu-suc-de-grapefruit.html), nu doar ca avem o cantitate crescuta de proteine, dar , mai grav , autorii recomanda folosirea untului la prajirea legumelor!
Inca o gogomanie a la “Formula As” , de asemenea referitoare la dieta de mai sus: “cu cat mancati mai mult cu atat dati mai multe kilograme jos”…. No comment!
Verdictul autorului: desi are efecte demonstrate, aceasta dieta este periculoasa prin continutul mare de proteine( care sunt recomandate aici in orice cantitate) si grasimi animale. Efectul nociv al acestora asupra organelor precum ficat sau rinichi nu poate fi cuantificat pe termen scurt, insa pare ca autorii acestei diete nu tin cont de starea de sanatate a celor ce o incearca. Mai mult, riscul ca la oprirea dietei sa vedem kilogramele puse la loc intr-un timp scurt nu este amintit – efectul yoyo.
Ce se poate face: limitarea cantitatilor de carne si grasimi este recomandata (de exemplu inlocuirea untului cu ulei vegetal). De asemenea se pot adauga mici cantitati de carbohidrati complecsi, care sa amelioreze aceasta dieta , aducand-o mai aproape de o dieta hipocalorica, echilibrata si normoproteica.
Nu uitati! Consumul de grapefruit poate interactiona cu administrarea concomitenta de medicamente(benzodiazepine, blocante de calciu, antialergice etc). Consultati-va medicul curant daca va hotarati sa incercati aceasta dieta! Mai multe informatii despre interactiunea cu medicamentele respective aici.
Citeste mai mult despre grasimile esentiale.
March 2nd, 2009 at 2:55 am
Hi there,
Nice blog, I just found it and I’m already a dedicated reader
I recently lost 30 pounds in 30 days, and I want to share my weight loss success
with as many people as possible. I wrote up my experience
on my blog, and I welcome your suggestions!
If I can lose that much weight then anyone can. Whatever you do, never give up and you WILL
achieve all your weight loss goals!
Thanks for reading,
Joan
Most recent blog post: arment dietrich public relations
March 6th, 2009 at 11:14 am
thank you for the nice words, appreciate your comment and congratulations for your determination. It seems that motivated people are more prone to lose weight if they follow some dietary restraints and active life. Good luck!
May 10th, 2010 at 9:34 pm
vai de capu meu
August 12th, 2010 at 5:19 pm
Tu chiar crezi in diete? Hmmm, cred ca pentru a slabi, regula e simpla si toata lumea o spune peste tot, sa ai grija ce mananci si cum mananci. Daca mai faci si miscare, e super. In afara de acele problemele de sanatate care genereaza obezitatea, cred ca mancatul in exces si la ore nepotrivite este cauza obezitatii. Prin urmare, cred ca trebuie sa gasim in noi mai intai motivatia sa vrem sa slabim si pe urma sa ne obisnuim mintea cu lucrul acesta si pe urma e usor sa te abtii de la “junk food”. Asta cred eu despre dieta…. Toate cele bune si continua sa scrii (nu ca n-ai face-o daca nu ti-am spus eu…) :))
August 12th, 2010 at 5:23 pm
Comment for Weight Loss Success….I think you had success in losing weight first because you WANTED SO MUCH AND YOU STICK WITH WHAT YOU WANTED. It is enough to want to lose weight, to eliminate junk food (sweets, pasta, fried things) and to do some sport. No one needs a diet, in my opinion if the old habits of eating junk food will disappear. All the best and maintain what you’ve gained! 😛
October 26th, 2010 at 1:18 pm
Pentru ca dieta sa fie mai eficienta ea trebuie sa fie insotita si de activitate fizica. 30 de minute zilnic de miscare este un inceput rezonabil.
October 30th, 2010 at 12:23 pm
@fitness da, absolut de acord. Din pacate insa, majoritatea oamenilor care vor sa scape de cele cateva kg in plus nu fac acest lucru, insistand foarte mult pe dieta…
March 22nd, 2011 at 10:13 pm
cate grape poti consuma pe zi daca nu ti dieta aceasta? 2 , 3?