De multe ori medicul nutritionist recomanda salatele variate ca o modalitate usoara si gustoasa de a suplini mesele grele, bogate in calorii. Din pacate iarna e cam greu cu legumele proaspete, dar nu trebuie sa ne dam batuti usor.

Alege o salata sanatoasa, satioasa si ……hipocalorica !

Salata de sfecla fiarta se prepara usor si repede.

Ingrediente: Read the rest of this entry »

Desi vara e departe, kilogramele acumulate in iarna ne fac sa ne simtim mai lenesi, sa scoatem treptat din orarul zilnic activitatile fizice si sa le inlocuim cu activitati stationare. Iata o lista de activitati care ne poate creste tonusul, fara ca aparent sa schimbam ceva. De asemenea, sunt si cateva amanunte ce ne ajuta sa fugim de tentatiile obisnuite, nesanatoase din viata noastra. Read the rest of this entry »

Pacientii cu diabet zaharat trebuie sa acorde o atentie deosebita ingrijirii picioarelor, deoarece in urma instalarii neuropatiei diabetice, sensibilitatea este diminuata si se pot produce leziuni, la inceput nedureroase, ce pot duce la infectii mai severe culminand cu pierderea piciorului prin amputare.

Sfaturi pentru pacientii cu diabet zaharat: Read the rest of this entry »

Daca te-ai hotarat sa mergi la medic pentru prima oara sa iti controlezi mai amanuntit o glicemie descoperita intamplator sau e doar o vizita de rutina, nu uita sa verifici cu medicul tau urmatoarele: Read the rest of this entry »

Iata si o varianta a dietei cu grapefruit, considerata celebra de unii pentru ca are efectele scontate intr-un timp scurt.

Micul dejun va fi acelasi in fiecare zi: cafea sau ceai fara zahar si o jumatate de grapefruit.
Indicatii: Read the rest of this entry »

Dieta cu grapefruit este atat de cunoscuta, si totusi nimeni nu stie de ce acest fruct ajuta in scaderea in greutate. Speculand asupra mecanismului prin care se intampla, pierderea in greutate  poate fi data fie de un efect asupra secretiei de insulina, fie de aportul mai scazut in grasimi si carbohidrati simpli si complecsi din dieta zilnica. Read the rest of this entry »

Diabetul zaharat atinge un numar mare de oameni, dar multi dintre cei diagnosticati cu diabet zaharat ignora o buna perioada acest lucru, prefacandu-se ca nu s-a schimbat nimic in viata lor. Este vital pentru ei sa respecte cateva reguli de baza, pentru a avea o viata normala si a evita complicatiile diabetului. Read the rest of this entry »

Nu e usor sa te hotarasti sa slabesti. Cu atat mai mult cu cat dietele obisnuite par lipsite de acel liant al meselor imbelsugate, gustul acela aromat care te impinge spre pacate hipercalorice. Iata ca astazi, hotarat sa joc o festa obisnuintei, mi-am preparat o salata usoara de sardine, ce imi aminteste de zilele calduroase cand mergeam la pescuit.

Dar ce e de facut cu caloriile? Ce trebuie sa stii inainte de a-ti pregati singurel o salata cu gust grozav, dar saraca in calorii si bogata in nutrienti? Ce ingrediente am folosit? Read the rest of this entry »

Greutatea ideala este un subiect de discutie prezent in media, de obicei orientat catre stilul de viata si mondenitate, si mai putin asociat cu conditia medicala. Din pacate insa, daca cititi si va minunati despre calorii si obezitate, va cruciti. Nevoia e acuta, pentru ca limita spre supraponderal sau obez este din ce in ce mai des trecuta cu nonsalanta, iar cand ne dam seama unde s-a ajuns, e foarte greu sa mai revenim. Lupta cu kilogramele in minus e greu de castigat, si in tot acest timp suntem expusi unor complicatii vasculare si metabolice mari. Read the rest of this entry »

Medicatia de electie in diabetul zaharat este insulina. Indiferent de ce tip de insulina alegem, acest preparat salveaza viata pacientilor inca din 1923, de la descoperirea ei in paralel in SUA si Romania ! Inca de atunci viata pacientilor avea sa se schimbe radical, in ciuda faptului ca se folosea un extract de pancreas de origine animala. Abia in anii ’80 a fost lansat primul preparat de insulina umana, obtinuta prin recombinare genetica. Read the rest of this entry »

Daca mergi in piata Amzei, fructele te imbata cu aromele lor imbietoare. Oricine se gandeste automat ca odata cu venirea verii, o cura de fructe ne poate prinde bine: fructele detoxifiaza, hidrateaza si revigoreaza organismul prin continutul mare de apa, vitamine si antioxidanti. Read the rest of this entry »

Ajuns in Paris, nu am putut sa nu remarc rolul vinului in imaginea generala a capitalei Frantei. Nu sunt un fan infocat al vinului, dar sunt impresionat de vinurile frantuzesti. Nu pentru ca ar fi cele mai bune din lume; e o bataie mare pentru suprematie cu italienii, cel putin in Europa. Read the rest of this entry »

Diabetul instabil este un termen folosit de specialisti pentru a descrie cazurile de diabet zaharat cu un control glicemic greu de realizat, datorita unor variatii anormale ale glicemiei( glucoza in sange). Asta inseamna ca uneori gucoza are un nivel prea ridicat in sange (hiperglicemie), alteori acest nivel coboand periculos de mult ( hipoglicemie), iar acest lucru se intampla mult prea imprevizibil, punand in dificultate medicul curant, si chiar atentand la viata individului prin riscul de coma hipoglicemica sau prin aparitia complicatiilor diabetului mai devreme in evolutia bolii. Read the rest of this entry »

De departe cea mai cunoscuta dieta din Romania! Nu zic acum ca vreo Ileana Lazariuc sau Gina Pistol au formele gratioase pentru ca au mancat varza.. dar Teo Trandafir si madam Bahmuteanu probabil ca da….Cine oare nu a incercat macar o data( si foarte probabil si fara succes) sa scape de kilogramele in plus cu aceasta dieta? Nu inteleg cum poate sa inspire incredere o idee atat de stupida: sa mananci un singur aliment, si acela sarac in nutrimente… Stiu ca tatal meu, un bondoc simpatic, s-a lasat ademenit de succesul nu stiu carei colege de birou si a slabit cu ea vreo 8… ca sa puna apoi 10 kilograme inapoi! pe atunci eram mic, si nu stiam de efectul yoyo al dietelor. O sa va spun mai jos si de ce se intampla… Read the rest of this entry »

In diabetul zaharat, primul gest terapeutic este constituit de o etapa de tratament care va ramane valabila tot restul vietii: dieta si exercitiul fizic. Aceste doua componente ale terapiei diabetului zaharat coexista datorita rolului dietei in performantele fizice, precum si a rolului exercitiului fizic in eficienta unei diete. Read the rest of this entry »