Obezitatea centrala si atractia sexuala

Obezitate 2 Comments »

Obezitatea centrala sau obezitatea androida este descrisa prin depunerea de grasime in special in jurul abdomenului si a partii superioare a corpului.

Nu cred ca e cineva care sa n-o fi remarcat-o la mare, e genul de “burta de bere” , atat de caracteristica incat n-o mai uiti niciodata :) Read the rest of this entry »

Ce sport alegem iarna?

Stil de viata 2 Comments »

Personal, sunt innebunit dupa ski si role. Am iarna ce face pe partie, ba chiar nu mai e demult doar dorinta de a ma misca iarna, e un scop in sine. Un mod de viata, de multe ori doar de weekend, cu injuraturi pe DN1, cu radare, dar si cu niste apusuri de soare incredibile. Sau ultima coborare, pe intuneric, dupa ce am lalait-o cu poze, sus in postavaru. Sa nu mai zic de escapadele de baieti din timpul sapatamanii, cu masina firmei pe la sinaia sau poiana…. Si arzi ceva calorii, nu gluma: 420 intr-o ora daca mergi pe sulinar( moderat) si 560 pe lupului si sub teleferic! Read the rest of this entry »

Necesarul de calorii

Dieta 6 Comments »

Echilibrul organismului este in permanenta perturbat de ceea ce mancam pe o parte, respectiv de activitatile zilnice pe de alta parte. Ce este de fapt necesarul caloric?

Organismul isi procura din alimente energia necesara pentru procesele metabolice obisnuite, bazale. Acestea sunt respiratia, termoreglarea, circulatia sangvina, procesela cognitive etc. Pentru ele se calculeaza necesarul aferent metabolismului de repaus(bazal); el reprezinta mai mult de jumatate din necesarul zilnic( intre 50% si 75% din necesarul total). Restul este folosit pentru activitatea fizica, cu cat aceasta este mai intensa, cu atat necesarul creste. Deci e bine sa faci exercitiu fizic, daca tii o dieta anume, pentru ca se imbunatateste raportul intre caloriile arse si cele din alimente. Read the rest of this entry »

Injectarea insulinei – sfaturi practice

Insulinoterapia 14 Comments »

Tratamentul diabetului zaharat se face de catre medicul specialist, intr-o maniera progresiva, ce poate include dieta, exercitiu fizic, medicatie orala si insulina.

Exista o importanta retinere a persoanelor cu diabet zaharat la injectarea insulinei. Aceasta frica, nefondata dealtfel pentru ca in multe cazuri injectiile subcutanate cu insulina nu sunt dureroase, duce la o intarziere nejustificata a terapiei cu insulina, in detrimentul unui bun control glicemic ( mai ales la pacientii cu diabet zaharat tip 2, la care controlul glicemic devine insuficient cu medicatie orala. Read the rest of this entry »

Dieta de supermarket

Stil de viata No Comments »

Dragilor, e si asta un sport, sa impingi carutul de cumparaturi printre gospodine! Buna treaba, eram decis sa merg la supermarket si sa umplu portbagajul cu lucruri trebuincioase, cam pentru o saptamana. Si cum de obicei in weekend sufar de lipsa de preocupare, m-am gandit sa analizez toate cele din cosul pe o saptamana intreaga, sa vad unde gresesc, unde fac bine. Din start a trebuit sa ma abtin de la niste lucruri foaarte tentante! Read the rest of this entry »

Vreau sa slabesc

Editorial 21 Comments »

Imi suna cunoscut. Cutare vrea sa slabeasca, a inceput sa se duca la sala. Colega de birou la fel, dar ea a ales sa tina o dieta draconica. Mai stiu pe cineva care se duce la salsa ( am vazut recent un film cu Banderas, prof de dans pentru o gasca de retarzi, oare asa de mult a impresionat-o spaniardul?). Si e si nebunica, deodata s-a facut lactovegetarian, vrea sa mearga prin Nepal, si a citit ca daca renunta la carne se purifica de-a binelea si va trai mai mult. Vreau sa spun altceva: toti cei de mai sus au un punct comun, indiferent care ar fi actiunile: vor cu adevarat sa ajunga la greutatea ideala. Bun, pe asta am inteles-o, dar ce sansa are fiecare din cei patru? Read the rest of this entry »

Caloriile negative

Realitate sau mit? 4 Comments »

Nu va mirati, expresia ” calorii negative”, recent introdusa in limbajul nutritionistilor, nu sfideaza in vreun fel termodinamica. Este modul concret de a denumi acele alimente care necesita un consum mai mare de energie pentru digestia lor decat continutul lor caloric. Caloriile negative ale unor alimente se refera de fapt la efectul acestora, in fapt orice aliment avand un continut caloric oarecare. Read the rest of this entry »

Dieta Demis Roussos

Diete celebre 9 Comments »

In anii 80 Demis Roussos a lansat o lupta personala cu obezitatea. El a reusit sa slabeasca peste 45 kg in mai putin de un an (mai exact in 7 luni doar). Personal, cred ca e un rezultat aproape de necrezut pentru o persoana fara pregatire medicala. Ar fi util sa analizam cui se adreseaza aceasta dieta , care sunt avantajele ei si care sunt semnele de intrebare ce se ridica. Read the rest of this entry »

Spanacul si continutul de fier

Realitate sau mit? No Comments »

Sunt inmarmurit. Si acum oamenii cred ca spanacul reprezinta incontestabil sursa de fier pentru organism. De curiozitate, dati un google de control, sa vedeti ce grozavii puteti citi. Unii, chiar cu emisiuni cu pretentii la posturile nationale. Rusinica sa le fie celor semidocti, care ridica spanacul in slavi. Read the rest of this entry »

Ce este obezitatea?

Obezitate 4 Comments »

Fiinta umana este egoista din primele ei zile de viata intrauterina. Cele mai bune nutriente sunt aruncate in circulatia sangvina a proaspetei si nestiutoarei mamici catre un vajnic si nesatul mancator de resurse: viitorul pui de om. Si lucrurile nu se opresc aici: pentru cresterea si dezvoltarea sa omul consuma de-a lungul vietii cantitati enorme de resurse. La o privire mai atenta insa, constatam ca fiinta umana se conduce dupa cateva legi ale naturii foarte sanatoase si foarte eficiente. Read the rest of this entry »

The good, the bad, and the ugly – Colesterolul

Dieta 4 Comments »

Colesterolul este o substanta cu un renume infam in medicina. Desi are nenumarate roluri in organism si nu putem trai fara el( e prezent in orice celula a corpului omenesc), faima sa are conotatii negative complexe, in principal legate de o cauza majora de deces in lume: boala cardiovasculara. Read the rest of this entry »

Oul sau gaina? Amandoua….

Dieta 1 Comment »

De ce as manca oul si nu gaina?

Sincer, mi se pare mult mai apetisant un pui rumenit la cuptor decat o omleta banala…. Dar daca judeci la rece, nu mai e asa de clar. Cu doar 75 de calorii, un ou contine o multime de nutriente: proteine, lipide esentiale( acizi grasi esentiali), acid folic, riboflavina, vitamina E, minerale precum Zinc, Fier si calciu, ceva vitamina B12… nu e deloc rau pentru 45 de grame, nu? Unde mai pui ca proteinele din ou sunt cele mai bogate in aminoacizi esentiali( si sunt de cea mai buna calitate, dupa laptele matern). Read the rest of this entry »

Ora de Fitness. Moda sau necesitate?

Editorial 2 Comments »

Imi aduc aminte vremurile din liceu. Cum ma trezeam, bagam 40-50 de flotari pe stomacul gol, scuturam de gantere si apoi ma spalam pe ochi. Si daca mai era si luni sau miercuri, la ora de sport bagam stretching 20 de minute si apoi fotbal sau baschet pana se suna… de intrare! Ah, dar daca mai era si vara, mergeam zilnic la baie in Dunare, unde inotam ca apucatul….

Read the rest of this entry »

Lipidele plasmatice – recomandari

Obezitate 3 Comments »

Valorile ridicate ale lipidelor plasmatice sunt asociate cu risc crescut de boala cardiovasculara, sindrom metabolic, diabet zaharat tip 2 si obezitate.

Read the rest of this entry »

Recomandari generale pentru persoanele cu risc de boala cardiovasculara

Stil de viata 1 Comment »

1. Alegerea unei diete variate, cu o valoare calorica adaptata pentru a ajunge la greutatea ideala.

2. incurajarea consumului de peste si ulei de peste( uleiuri 3 omega) cu efect protector asupra vaselor de sange si inimii.

Read the rest of this entry »

Design by j david macor.com.Original WP Theme & Icons by N.Design Studio
Entries RSS Comments RSS Log in